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三伏天要来了,怎样吃才更健康?这3个“食疗”不妨了解下

   2021-07-12 63140
导读

进入到三伏天之后,人们容易出现食欲不振,困倦,乏力,抵抗力下降,腹泻,恶心等情况,加上现在的人都比较爱吹空调,也喜欢吃冷饮等方式来解暑降温。但是这样的行为会损伤我们身体当中的阳气,还有可能会让疾病有

   


进入到三伏天之后,人们容易出现食欲不振,困倦,乏力,抵抗力下降,腹泻,恶心等情况,加上现在的人都比较爱吹空调,也喜欢吃冷饮等方式来解暑降温。

但是这样的行为会损伤我们身体当中的阳气,还有可能会让疾病有可乘之机,容易使疾病进入到我们的身体当中,那么怎样使才会更加健康一些呢?


01
胃肠消化系统疾病在此时高发:
如果你细心观察,你总会发现:酷暑时节,总会有不少人被“胃肠感冒”、“急性肠胃炎”等问题侵袭,特别是在七八月份。

因为夏天饮食的“特殊性”,这些问题才更容易出现,比如夏天爱吃生食(蔬果等)、爱喝冰饮(冰饮料、冰啤酒等)、吃路边摊(撸串、麻辣烫等)。


02
三伏天要来了,怎样吃才更健康?这3个“食疗”不妨了解下
鸭肉可多吃

三伏天空气中的湿度比较大,阻碍了人体汗液的蒸发,加之人们贪凉不加节制,白天吹空调、喝冷饮、吃雪糕,到了晚上又喝冰镇啤酒、吃烧烤等,从而影响脾脏运化水功能。

湿气在体内积聚导致身体出现昏昏沉沉、疲惫不堪等症状,而鸭肉性凉,可滋阴养胃,入伏后可以多吃一些鸭肉,不仅能有清补的作用,还能去除湿气,全身都清爽。


苦瓜可多吃

夏天吃苦瓜对身体好处极好。苦瓜是夏季的时令蔬菜,夏天吃它,可以清凉解暑,健脾开胃,增进食欲,解决夏天的食欲不好的现象。因为苦瓜里面的苦味素营养作用大。

夏天吃苦瓜还可以对糖尿尿人群帮助大,辅助治疗糖尿病,还可以排毒减肥 ,美容养颜,预防癌症,抗击癌症。


喝三豆汤

三豆汤是流传悠久的一味古方,由绿豆,红小豆和黑豆组成,都是家常常见的粗粮,制作起来也非常之简单。

这其中红小豆和绿豆都是寒凉之物,有清热解暑的作用,但是老祖宗教我们吃东西做事情要讲究平衡,所以就加入了黑豆这一食材来缓冲一下,这样更健康美味。


03
三伏天,养护身体健康要注意哪些事情?
少睡空调觉

开着空调睡觉是一个不好且很伤身的习惯。

人在睡觉的时刻会处于无意识状况,身材对外界的感知降低,身材体温比较低也不会醒,再加上开空调容易引湿气入体,很容易引起生病。


少吃寒凉的食物

首先知道,不管什么时候要想,身体好,和吃都有一定关系,健康是吃出来的,疾病也是吃出来的,首先寒凉的食品不能吃。

本身夏天外部是热的,里边属于寒性,你在吃凉的东西,会刺激产生雪上加霜的后果,所以会出现腹泻,胃胀的现象,多一些常识,少一些伤害。

 
(文/小编)
 
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