经过查阅得知，目前三伏天会出现在7月11号到8月20号之间，在这么长久的时间内，我们大家一定要控制好自己的饮食，做到少吃冷饮多喝白开水，这样才可以更加健康地度过三伏天。
夏天会让我们体内的湿气严重增加，那是因为夏天会经常的下雨，但是经常下雨也阻止不了他天气炎热，稍微出去站一会儿就会出现大量的汗液，如果我们的身体经常处于排汗状态，会导致身体内的能量不断减弱，这个时候如果再去吃一些比较寒凉的食物，就会严重的增加自身的肠胃负担，而且还会出现其他疾病。
在夏天我们需要做到防寒，说到这里肯定有很多人会非常的不解，今天曾医生就跟大家说一下，为什么要在夏天进行防寒。
因为夏天的天气非常炎热，人们都会躲在屋子里吹空调，以及会选择去吃一些寒凉的食物来进行解暑，但是食用大量的寒性食物后，会大大增加自身的肠胃负担，而且对于肠胃本来就不好的人来说，这样会导致自身的病症更加严重。
不知道大家有没有听说过“冬病夏治”，所以人们都会选择在三伏天的时候来调理冬天留下的病症。
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这样吃的后果严重吗
曾经有一位来自山东的女士，他的年龄是37岁，他每年一到夏天，每天都会吃大量的冰淇淋，而且还经常在空调房里吹空调，这样虽然能让自己变得非常的凉爽，但是经过一年之后，这位女士被查出内脏受损以及寒邪入侵。
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怎么有效防寒
1.首先避免吹冷风
三伏天是非常炎热的，我们应该做到避免把空调开到最大，要注意的是在睡觉的时候也要关掉空调，可以选择把窗户开一小缝。
2.需要保护的两个部位
当我们身体出现感冒时，喉咙会出现发炎以及肿痛的症状，以及人体的后心也是非常薄弱的，这两个地方应该避免着凉，如果经常处于受凉状态下，会引起咽炎以及脾胃不和的症状。
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