夏天来了，温度高，人体经常出汗。再则夏季雨水多，水蒸腾快，空气的湿度增加，湿热的天气经常出现。再加上一些不合理的饮食，导致了湿气在人群中经常出现，人体“湿气”过重。
湿气经常在人体里出现，很多的一些疾病就会找到你，时间久了，对人的健康就会产生危害。如果在夏季，下面的一些情况在你身上出现，说明湿气在你身上了，要注意。
每天精神状态不好，头晕昏重、心烦沉闷，疲惫困乏、四肢酸软、食欲减退等，身体虚胖。没有胡吃海喝的饮食，身体长胖，要注意。千寒易去，一湿难除。
还有2个人体的现象，大家也可以注意一下。一个就是观察自己的舌头，舌头边缘有齿印状，舌头上面有白色很多，舌头中间可能出现裂纹，说明湿气多。
另一个就是看看早上大便的情况，大便溏稀不成形，经常便秘，也说明了湿气多。
夏天的湿气怎么去？几个小妙招大家可以看一下，经常做做，或能帮你赶走身体中的湿气，慢慢恢复身体健康。
妙招一：经常适量运动。坚持运动是祛湿路上不可少的一步。适量的运动不仅可以强身健体，还可以在运动中排汗，将体内的湿气慢慢排出。夏天天气热，运动要适量，不可进行剧烈的运动。
妙招二：每天热水洗澡。夏天千万不要用凉水洗澡，热水洗澡，可以祛除湿寒。
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