在如今生活水平已经普遍满足了大家的日常生活，也就是说大家基本已经不愁吃不愁喝了。但是在如此的环境中很多人忽视了健康，今天我就给大家推荐些健康养生的知识，在美好的生活中也要注意自身的健康。
适量的运动可以强身健体，提高身体素质。多运动对身体的各方面都是有好的，可以促进消化，增强免疫力。很多人都可以去坚持做。
还有心态很重要，心态一定要放平和，忌焦忌躁，不生气，而且心是人身体最重要的器官，也是主体，不开心一直抑郁的话会对身体其他器官造成影响产生负面能量，对身体危害很大。所以一定要保持一个乐观的心态。
下面我来罗列几个生活小常识
1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成负荷，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾 病。
2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。
3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。
4、吃水果要在饭前一个小时，饭后一个半小时到两个小时。
5、早晨起来喝水一杯预防结石。
6、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高 血压。
7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。
8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。
9、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯 困的时候。
10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。
11、很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。
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