现代人，饮食不只是简简单单可以吃饱这么简单，我们越来越注重食物对身体微量元素的补充。
因为我们所吃的食物都会通过肠胃消化反应到我们的身体上，当然不同人群，对饮食的需求和身体摄取也都是不一样的。
来看看生活中我最亲近的两个人对饮食的真实案例吧。
一个很爱吃糖却要控制糖分摄入的90后精致女孩-琳琳
琳琳在还不追求美的年纪，不抑制自己对食物的喜爱，导致她现在看起来有点圆润。
没办法，出来混总是要还的。
小时候她可以肆无忌惮地吃糖，软糖、硬糖、巧克力糖等等。痛定思痛之后，她现在为了健康和身材管理，开始了女人一辈子的事业——减肥。
在饮食控制这方面，不得不说，她是真下狠了决心，对食物的糖分严格把控，不容一点“意外”发生。
她告诉我，虽然糖分可以让我们的多巴胺快乐，但是为了好看和健康的身材，选择灵芝粉，枸杞这些少糖的食物替代，功效特别显著。她还告诉我这些食物不仅能控糖对减肥有好处，而且还助于提高免力。
瞅瞅，这又是一个为了健康，在养生路上一路狂奔的精致女孩。
给予我养生观念的-妈妈
都说拔牙后喝点冰的有助于缓解疼痛，所以趁我妈睡觉的时候，我偷偷从冰箱里拿出一听可乐，在被窝里悄悄地拧开瓶盖，激动的我赶紧喝了一口，但还没来得及感受这第一口2块钱的味道，开门的超声波就传入了我的耳朵。
这时候，手上的“快乐水”快乐水一点也不快乐了，迎接我的就是嗷嗷一顿教训，平常我有多能耐，此时我就有多怂，弱小而无助的我只能默默听着我亲爱的妈妈对我“爱的表达”。
这是我留存在16岁的记忆。
自从那时候起，家里的冰箱再也没有出现过饮料的身影，取而代之的是红枣，枸杞，木耳这些健康的“健康饮品 ”，糖分少，不长蛀牙，关键还能增强免力，妈妈在用她的生活的经验给家里成员做健康营养的养生食物。
当然，健康养生的生活方式也在潜移默化地影响着我。
讨论话题：
民以食为天 食以安为先,
安以质为本 质以诚为根
吃得营养 吃得健康 做新健康养生人
淘一个小可爱
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