立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
南瓜藤中含有多种营养成分，如蛋白质、胡萝卜素，粗纤维素等，能够促进肠道蠕动，清肺养胃，祛湿除热等功效，经常食用，可以排除体内的湿热，有助排便，还有活血消脂的作用呢，女性朋友们热天经常吹空调，还喜欢吃冷饮就要多多注意了，这是湿气最容易找上你的原因，平时一定要多吃这道菜，除去一身湿气外，还有助调节经期的不适，甚至可以帮助你减肥养颜呢
羊角蜜
这种水果也是一种比较好吃的甜瓜，经常吃羊角蜜的伙伴们，一定知道羊角蜜可以对于内分泌起到调节作用，而且对于功能性造血也是有一定的帮助作用，羊角蜜里面的维生素A可以改善皮肤的光泽度，而且羊角蜜里面的蛋白质和其他营养成分，也是可以补充人体体内所需的大量能量和营养素
山楂
亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
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