“在这个城市常让我感觉，自己就是那个要不停前进，不停吞食，才能生存下去的小怪物。”
最近热播的《三十而已》里，主角王漫妮的一句台词，戳中了无数观众的心。
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年近三十的她，出身小城，沪漂八年，最大的梦想就是在上海拥有属于自己的一方天地。
白天是光鲜亮丽的奢侈品柜姐，晚上却为了省十块钱只能吃盒饭果腹。
即使冰冷的大城市不肯给予她片刻温柔，她还是一直努力踮起脚尖，不断伸手去触摸梦想。
工作中，她每天都是最后一个下班，平等对待每一位客户，总能把业绩做到店铺第一。
这股惊人的拼劲，让王漫妮离想要的生活更近，却也让她透支了健康。
因为工作时极少喝水，再加上长期憋尿，她患上了急性肾炎，深夜下班后晕倒在出租屋里。
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在医院中醒来的她，一边暗自垂泪，一边对电话那头的父母说“只是小毛病”的一幕，让无数人为之心酸。
为了梦想一路奔波，步履不停，却忽视了自己的身体。
这样的王漫妮，其实是无数奔波在大城市角落里的社畜的缩影。
在这个节奏飞快的时代，后浪们为了生活与梦想，习惯了追赶和忙碌。
白天外卖度日，晚上熬夜加班，他们一路走得太快，跟不上的除了灵魂，还有身体。
在追逐梦想和怠慢健康之间，左右摇摆，成了这代年轻人的一种常态。
“身体是革命本钱，养生不分老幼”，道理人人都懂。
但是谈起养生，多数年轻人的想法还是：没时间，没钱。
其实，劳神伤财，是对养生最大误解。
就像我们赖以生存的阳光和空气全都源自大自然的免费馈赠，那些真正高级的养生，往往都不贵。
善待身体，不在于那些大费周章的“养生良方”，而在于生活中随手可及的点滴小事。
对于习惯了左手奶茶、右手星巴克的白领们来说，喝水，不失为一种最便宜也最便捷的养生方式。
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诗人韦应物的那句“我有一瓢酒，可以慰风尘”，曾经跨越千年时光，打动无数年轻人。
但在白领们真实的生活里，可以慰风尘、安平生的不是午夜里的推杯换盏，而是上班8小时里足量的白开水。
水是生命之源，对70％都是水的人体来说，你健不健康，身体里的水知道答案。