饮食与养生是挂钩的，健康的饮食疗法可以改善和提高健康的饮食养生方法，同时食疗可以治疗气血不足，使你的身体从虚弱变得富有生机，进而从气血不足中恢复过来，健康的饮食习惯会给你带来许多意想不到的收获，会使你每天精力充沛，但愿你会享受这种健康的饮食方式，改善以下症状：体虚、发育不良、面黄肌瘦、心跳过快、手脚冰冷。
下面给大家推荐几种养生餐：
一、营养凉拌猪心
食材原料：干桂圆50克、一颗猪心脏(约350克)、生姜片15克、精致食盐两勺、配料酒20克、干辣椒3克、鲜酱油10克、鸡精1克、花生油5克、骨汤100克、洋葱切片10克、发酵好的面粉15克， 制作方法。
1.用清水将生姜和桂圆肉清洗干净，剁碎生姜，洋葱去皮，切成洋葱片。
2.用温水浸泡猪心脏去腥，过8分钟后将其一分为二，放入锅中，添加干桂圆、鲜酱油、干辣椒、生酱油，倒入骨汤，盖上锅盖，加火煮上45分钟：
3.中途打开锅盖，用筷子给猪心扎上几个洞，使其充分入味，10分钟过后取出，放入盘中切成薄片，将锅中骨汤倒入盘中，撒上葱花、碎姜末、加入凉菜调味料，加入水淀粉拌匀，放入芝麻油，倒在猪心片上。
二、肺热失眠、心悸、咳嗽方-八宝酿梨
准备配料：黏米300克，大鸭梨6个，雪山莲子45克，25克，新疆大枣2个，西瓜肉3克，鲜橙饼5克，熟花生油50克，冰糖210克，淀粉加水3克， 制作方法：
1. 将雪山莲子、新疆大枣、红丝、西瓜肉、鲜橙饼切块，加入水淀粉，加入植物油、冰糖拌匀。
2. 把香梨去皮切开，将中心的果核掏出，边冲泡边加入糯米，用另一半香梨盖上，在锅中加水煮熟，15分钟后取出装盘。
3.然后将香梨打开加冰糖，再次放水中当水沸腾时将水淀粉撒上。
4.每天使用两次，每次一片，可以有效治疗失眠、心砰。胃不好脾虚的不建议使用。
