立夏节气到！日常养生要“走心”，收好这份“养生指南”

立夏是“二十四节气”之第7个节气，夏季的第一个节气。立夏交节时间为每年公历5月5-7日，此时北斗星的斗柄指向东南方，大阳黄经达45°。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 立夏，是标志万物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏对身体的影响

立夏到来，随着温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们容易感到烦躁不安，出现失眠、痤疮、口腔溃疡、便秘等上火症状。

特别是老年人，由于发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。夏季也是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。

立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。如果夏季出汗过多，人体水分减少，电解质流失，血液会变得黏稠，严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。