一:睡眠
睡眠对人的重要性不言而喻,没有好的睡眠,人便没有精力去从事一切工作,长期睡眠不足人体各脏腑功能都得不到儒养,从而导致身体虚弱。
正确的睡眠时间是:晚上十点到早上五点。此时间是按人体经络十二子午流注。
二,饮食
现代越来越多的保健食品充满人们的视现,被利益熏心的商家包装成了灵丹妙药。花钱的同时买来的却不是健康。一些没有正规渠道的小保健食品对身体造成了不必要的麻将。
养生其实简简单单,只要我们按部就班,每日三餐定点定量足已。而黄帝内经中讲,五谷才是身体最需要的。
三,运动
运动不是每天的大汗淋漓,也不是夜跑,不是跑步机上动感单车上的疯狂。不科学的运动方法并不会给人带来健康,身体确不间断的出现小问题。
好的运动一定是一个放松的环境,身体充满体能的情况下。当身体疲劳时,说明我们已经需要补充能力,而不去是挥洒豪情。而是适时适当的。