在年过半百之后,人们“拼”的可不再是金钱和名利了,而是寿命与健康。对于年轻人来说,因为他们的时间还剩很多,所以稍微“浪费”一点也没关系。而上了年纪之后,正因为衰老逐渐靠近,人们才真正意识到健康的重要性。
人生在世,其实很多时候所追求的,并不是最重要的东西,因为我们也不清楚,到底什么才是有价值的。直到衰老来临,疾病靠近,饱受病痛折磨时,人们才会发现,原来自己一直都走错了方向。虽然高质量的生活是每个人都梦寐以求的,但身体健康才是享受生活的前提,如果没有一个强健的体魄,又如何轻松惬意度过下半生呢?
养生做到这几点,很重要,不论男女,若想健康常伴,尽量“达标”
维持健康体重
年轻的时候,人们更重视外表,为了让自己看起来更苗条,很多人连晚饭都不吃。但这种严格克制食欲的习惯,随着年龄的增长也会慢慢淡化,因为大家发现,当衰老来临时,脸上的色斑、皱纹更“抢戏”,在这种情况下,很多人就会逐渐懈怠对体重的管理。
这种现象也很正常,我们在生活中其实经常会看到有些女性朋友,看到美食时两眼放光,自己因为怕长胖又不敢吃,但年纪大了以后,大家就无所谓了,因为容颜老去,也没有人在意我们的美丑了。
但不论是因为本身就热爱美食,还是自己对体重没有要求,都不能“放任”体重随意增长,因为一个人的体重,会直接关系其身体健康状况。当体重过高时,体内的脂肪含量也会增加,血脂一旦升高,发生血管堵塞的概率就会增加。同时,我们也不能让体重处于过低的状态,因为营养不良也会威胁脏器健康,诱发疾病。
所以,为了维持人体健康,我们要把体重控制在一个合理的范围内,如果超标了,就要想办法减重减脂,如果体重过低,也要注意补充营养,增加热量摄入。