导语:作为一个年轻人,想要吃好吃的食物是不可避免的,但是嘴馋的同时又想要养生,那要怎么做到平衡呢?这里就引出食疗的方法,用食疗的方法制作一些小零食,既可以解馋,又可以养生,还可以预防一些疾病的发生。
食疗不仅可以养生,还可以预防一些疾病的发生,而且作为一个嘴馋的年轻人,让我们放弃小零食是不可能的,但是换一种方式,用食疗的方法制作小零食,不仅可以锻炼我们的动手能力,还可以让我们养生,下面分享一些食疗小方法制作养生小零食。
一、花茶篇
食疗方法一:桑菊薄竹饮
桑菊薄竹饮的主要做法就是准备桑叶10克,竹叶15-30克,菊花10克,另外还可以准备6克薄荷叶,将这四种食材洗干净以后放入茶壶,用开水浸泡十分钟即可食用,每天喝一次,主要功效就是疏风散热,可以用于偏头痛,头痛发热的时候可以喝,经常口干咽燥者也可以喝。
食疗方法二:水仙花菊花茶
水仙花菊花茶的主要做法就是准备鲜花5克,菊花15克,然后将两者混合,分两次放入杯中,用沸水冲泡,每天可以喝一杯,水仙花菊花茶的主要功效就是疏风清热,除湿消肿,可以用于缓解风湿性头疼,水仙花菊花茶制作方法简单,既锻炼了动手能力,又能调养身体。
食疗方法三:决明子蜂蜜饮
决明子蜂蜜饮的主要做法就是准备决明子15克,蜂蜜25-30ml,然后将决明子炒熟以后捣碎,加入500ml的水,煎煮10-15分钟,再加入蜂蜜用以调味,搅匀以后即可服用,早上或者晚上喝一杯,决明子蜂蜜茶的主要功效是。清热明目,利尿通便,适用于高血压,高血脂人群。
二、养生小零食
1、生梨脯
生梨脯的做法就是准备两个梨,还有适量的盐,将这两个梨洗净后去核,注意不用去皮,再将洗净的梨切成红枣般的大小,两个梨可以加入三克盐,搅拌后放置15分钟,生梨脯就制作完成了,具体的使用方法就是取一块含在口中,主要功效就是治疗喉咙肿痛,干痛不适。
2、玫瑰露
玫瑰露需要准备的原料比较简单,只需要准备新鲜的玫瑰花40克就可以了,特别是在每年的4月到6月期间,玫瑰花蕾将会开放的时候,选取花朵大,花瓣厚的玫瑰花,采摘后用小火迅速烘干,将烘干后的干玫瑰花取40克放入烧瓶中,再加入适量的水,用小火煮沸,关火前可加入蜂蜜以调味,玫瑰花露有养胃的功效。
3、菊花蜜