抑郁症：摆正心态 积极面对 不要放弃微笑

大家好，你们知道吗？抑郁症是一种危害性堪比癌症的疾病，不同的是它有法可治。但是这种疾病相对的复杂，不仅仅是发展的迅速，并且还具有一定的复发性。
抑郁症是一种较为常见的心理类疾病，也是一种较为常见的精神类疾病，是一种心理障碍的问题。
大多时候，抑郁症可能会受到遗传、环境、刺激性事件、性格等因素影响导致患病。
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而其较为典型的症状包括情绪压抑低落、兴趣的缺乏、远离人群、睡眠障碍的发生、一味地否认自己贬低自己，思维溃散、容易发呆等等。
当抑郁症发作的时候，可能会出现不愿见人、不愿说话，对周边的人事物失去兴趣，也是去了愉悦感。对原本感兴趣的事情，也提不起兴趣，甚至漠视。而生活也是去了原本的乐趣，整个人变得懒散，甚至很多时候还会因此变得迟钝。
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有的时候甚至会觉得脑子不够用，觉得大脑是不是生锈了，不会动弹了。
因为对很多事情都缺乏了兴趣，甚至生活行为也变的懒散。甚至严重还可能会出现生活无法自理，吃喝拉撒都需要别人的照顾。
而很多时候还可能会导致较多睡眠障碍的问题发生，如入睡困难、多噩梦、易惊醒、早醒、睡眠质量较差等等。
而很多还是还可能容易导致四肢乏力、食欲减退、体重下降、便秘或是腹泻等症状的发生。
并且长时间的睡眠障碍容易导致注意力无法集中、记忆力减退、反应迟钝等问题的发生，而这些对日常生活是较为影响的。
并且抑郁症当不被重视的时候，是较为容易在短时间内发展起来的。并且较为严重化的抑郁症是可能会导致产生不好的念头或是行为的。
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而对于抑郁症的治疗，需要药物以及心理的综合性治疗，并且抑郁症很需要医生和本身的努力。药物按时按量的服用，同时生活也该积极改善、调整。
当抑郁症发作的时候，很可能会带来不好的、较为痛苦的心境体验，而这对心理、想法是较为打击的。很容易导致不好的想法。
很多时候甚至可能会出现自我贬低，认为自己的存在不重要，甚至可能认为自己可有可无。而这很多时候甚至可能不是自身所想的。
抑郁症是会束缚思维、想法的。很多时候抑郁症可能会控制思维模式，使得一些不好的想法出现。而本身就容易跟从自身所出现的想法。但这些可能不一定是本身出现的想法。
当我们发现自己患有抑郁症，及早地寻求身边人的帮助。多与亲朋好友沟通交流，积极改善生活。放宽心态。
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不要自责。抑郁症是一种疾病，不是你选择了它，也不是你创造了它，这都不是你想的。不要自责，要明白自身所需要的是帮助，是治疗，是改善。积极改善日常生活，摆正心态，积极寻医治疗。
改变心理情绪。要正确意识到抑郁症的变化。注意情绪、日常行为、感觉的变化，注意日常生活的改变。学会分辨 积极和消极的想法。当出现较为消极的想法，可以尝试记录下来，然后尝试以客观角度，对这些较为消极的想法进行分析。
改变心态。若发现自身出现较为负面的、消极的情绪，学会改变自身心态，摆正心态，缓解情绪。可以通过多沟通多聊天缓解情绪的不良，并且这也较好的解压法。生活保持一定的规律性，坚持适量的运动，日常可以多读书，学会勇敢面对困难和挫折，学会缓解自身压力和不良的情绪。
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多参加活动。参加一些自身较为可行的活动，即便是身为一位旁观者，也要尽全力地去参加。多参与活动，可以融入集体，慢慢会增强自身自信心理。
服用药物。该服药就服药，按时按量地进行服用，对于服药该注意的事项就要注意，有异常变化，切记积极寻医咨询解惑。
不要放任自己。不懂的、懒得去做的，不要放任自己不去做。不会可以学，没有人是天生什么都会的。要勤于做，放任只会让自己愈发慵懒，只会愈发感到自身的无能、没用。其实你可以的，你只是懒得去做。因此，不要放任自己的惰性，该干的坚持干，该学的努力去学。
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抑郁症本身是一种相对复杂的疾病，日常需要多注意、多留意，及早地发现、及早的进行改善和治疗。及早的治疗对恢复是有帮助的。拖延导致病情加重的同时，也会导致所受到的痛苦加倍。
留心观察生活当中的美好，积极面对人生当中的挫折与磨难。有的时候不是你不行，不要总压抑自己。要记住，你可以的