来自抑郁症患者亲身经历，看他突破抑郁症的3大难关

　我是一名正在对抗抑郁症的患者，希望分享点个人的经历，对正在抑郁症中挣扎的你、或者是对身边有抑郁症的家人朋友而不知所措的你有所帮助。

我是在10年前确诊的抑郁症，根据DSM-5的诊断标准，我满足几乎所有的特征，各种生理指标也指向了严重抑郁症。



但是我当时是自己主动就医，且在就诊过程中保持了相当积极的态度，正因如此，医生才把我放在了“中度”这个程度上，也是借此希望鼓励我不要太过紧张，是有希望很快康复的。

但其实无论是什么被诊断为什么程度，这个疾病带给人的痛苦都是非常深刻的存在的。抑郁症患者并非只是简单地对抗自杀的风险，可以说从就诊开始，就要过重重的关卡。

是的，它是一种疾病，就跟人感冒一样普遍存在的疾病，不一样的是，它的表征不是打喷嚏，不是CT一照能发现哪里长了个瘤子，而是反映在情绪上。在这个抑郁症普遍、但对抑郁症又普遍缺乏正确认识的社会里，它总是被看成“想不开”和“发神经”。

第一道大关——自己对病情有所认知

并得到家人的理解和进行就诊的支持。

首先要知道的是抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，主要表现有三低的症状，也就是心情低落、思维迟缓和意志活动减退，情绪低落的时候往往比较悲观、忧心重重，甚至没有愉快感，也没有什么兴趣，觉得压抑、痛不欲生等。思维迟缓常常也有脑子慢、反应迟钝，脑子像锈了似的感觉。意志减退是指不愿意做事情，没有动力做事情，不喜欢做平常喜欢的事情等。也有一部分患者有躯体症状，还有些比较常见，比如失眠、体重下降、食欲下降，也涉及各级脏器的疼痛等，这些都可以出现。严重抑郁的时候，也可以出现自杀或者精神病样的表现。



一开始我只是失眠，偶尔会控制不住的胡思乱想，我渐渐地开始意识到自己病了，但也没往抑郁上想，毕竟那时的我和很多缺乏认知的人一样，觉得抑郁应该心情很不好，一直不好，而我那时候除了睡觉，白天醒着的时候还是有可以笑起来的时候。

我开始跟家里人沟通，表达了我可能需要去看医生的诉求。当时还没说看心理医生，就觉得至少去看看我睡觉不正常的事情。而我妈当时是强烈反对的，就觉得我是在家装神弄鬼发神经、不想参加高考罢了，并且阻扰我去看病。

时至今日，我妈对“精神病”都依旧谈病而色变，她会觉得一个人若不幸患上精神病，会被人歧视，所以我妈从来不允许我对外说我得过抑郁症，她也不说。





后来我爸带着我去了医院的心理门诊。我约的是一个40岁左右的中年女专家，人很亲和。第一次去咨询，她说得不多，基本上都是她提着问题我自己滔滔不绝地讲。

我当时其实也将信将疑，看病如果医生啥都不说，这是不是骗钱。但是，当初我身体的难受已经让我觉得不管怎样死马当活马医，是正规医院，或许有用吧。

直到我去咨询的第二次，医生有了一些结论，也很坦然的告诉我确实是抑郁了，但是我特别好的在于，我非常积极的在配合，所谓的很有“求生欲”，这让医生看来“我还有救”。



征得我的同意后，医生把后半段的咨询时间，用来和我爸谈了话。至今我不知道他们谈了什么，但是从出医生办公室的那一刻起，我爸对我的态度就发生了鲜明的变化，开始支持我的治疗，并且开始正视我的病情，也开始劝导我妈“相信科学”。

第二关——找到一个合适的医生

如今心理咨询大热，各路牛鬼蛇神纷纷都开起了心理门诊，好像会聊天就会看病。很多真正有心理疾病的人，往往会误入歧途，投错医生，进而真的出现“花钱给医生去讲话被骗钱的错觉”，于是对心理医生从此失去信任。

如果说，找到一个有资质的医生，尚有门道，那么跟医生建立信任就是难上加难。很多患者本身就是抗拒接受治疗，甚至不相信自己有问题，所以在咨询的过程中，很难向医生敞开心扉。

而心理疾病最重要的就是医生通过病人的主诉，对其行为和认知能力进行判断，进而开展治疗和干预。



如果医生都无法从病人口中得到有效的信息，诊断往往就是失效的。还有许多人，确实有心中难以启齿的私隐，成为了他们抑郁的某个因素之一，他们不愿意跟医生这样的外人说起，怕别人笑话怕别人泄露，这也造成了很多抑郁症患者无法进行有效治疗的因素。

我每周会去医院做一次“情绪训练”，然后在第二周跟心理医生进行咨询，同时也配合了好几种药物。药物是管用的，但副作用也是明显的。

正因为药的副作用是明显的，所以用药和停药就必须更为谨慎，以避免成瘾或者耐药导致药物失效。这些都需要在医生的科学指导下完成。



吃药，便是抑郁症患者的最后一关。

抑郁症的治疗包括心理治疗、物理治疗和药物治疗，抑郁症的药物分为很多种，包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂，代表药物包括帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰或者氟西汀等等，也有五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，但是药物治疗会有很严重的一个缺点，会有依赖性。

有的药真的吃了会上瘾，试想长期睡不好觉的你吃过三唑仑非常深度的睡了一次觉之后，是不是非常想念这样的舒爽。

很多人也就是在这一关上，会悄悄的多服药物，形成依赖对自己造成更大的伤害。而还有些药物由于吃下去恶心呕吐的感觉常有，让人无比不舒服，会让人不再想按时按量服药，又导致了整个治疗的失效。



在我稳定的停药之后，我的病情出现了显著的好转，但是这并不意味着病痛的结束。抑郁症是一个需要长期自我管理的以得到长时间治愈的疾病。这样的治愈，就来自外部环境和内在的共同努力。

只要情绪是保持积极的，无论身体出现什么器质性的变化，都多少可以扛得住。这个原理就类似，一个性情开朗的癌症病人，笑对病魔往往能收获比较好的效果一样。

为什么会产生抑郁症

如果你无法理解抑郁症究竟为何而发，你就这么理解吧。人有一套不受自己意识控制的植物神经，发生了紊乱，同时还干扰到了产生意识的那套系统。所以你眼前的这个抑郁症患者，他身体难受，心里难过，因为身体难受，所以心里更难过。

如果你没有体会过，像被床吸住浑身不得动弹想做什么都无法的情况，那么就请你收起那句“你有什么想不开”的无知的疑问。




抑郁症患者治愈的终极手段，还是靠自身不断地与这个幽灵般的病情做斗争。而作为旁人，能给予最好的支持，便是理解和陪伴。

如果你可以，请你不要吝啬自己的才华，多说几句温柔的冒着粉红色泡泡的童话给他们。这个病好像是巨龙身上的逆鳞，猫咪身上的毛，顺着摸就是最大的帮助。而不是搬出那些耳朵都听烂的人生大道理，劝人想开。

抑郁来了如山倒，真的是有一座大山压在心头，来不及想别的，更谈不上想不开了。我们不是思想上有疙瘩才生了病，而是真的在身体的某处出现了故障。

以上只是一个病人的自述，没有任何的科学依据。如果你也觉得生病，请你尽快地找到一家正规的医院去心理门诊或者精神科，挂一个号、敞开心扉地与医生谈谈。

如果你正在治愈的途中，请你记得，按时按量吃药，科学停药，还要相信世间尚有你病好了之后就能拥有的美好，要加油的好起来。

如果你很幸运并没有被抑郁纠缠过，请你记得别熬夜、早睡觉，学会合理的释放压力。每天都是崭新的自己。