导语：相信很多人对于湿气这一词并不感到陌生。这种说法来源于中医，中医上认为湿气的主要来源是平常的饮食习惯所致。湿气过重的人主要表现为体型肥胖。浑身酸软无力。特别是对于女性朋友来说，如果体内湿气严重，会严重威胁到身体的健康。其实体内的湿气过重，并不是没有办法改变。可以通过我们日常生活中的饮食进行调理，跟着小编一起来了解一下。
湿气重的女性，每天多吃6种食物，或能帮助身体祛湿排毒
1无花果
无花果是一种温性水果，它能够清肠健脾，消肿解毒。同时里面含有大量的营养元素，经常吃无花果，能够帮助身体去除多余的湿气，促进细胞的新陈代谢。加速排除体内的湿气和毒素。
2玉米须
玉米须就是玉米身上的毛须，其实它是一种中药材，在中医中又被称之为“龙须”，有很高的药用价值。
玉米须具有利水、促进体内多余水分代谢的作用。因此，女人若湿气重，平时没事多用玉米须泡水喝，可以帮助我们排出体内的湿气，让身体更健康。
3红豆
中医认为红豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用，能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气，女性朋友可以适量多吃一点，建议熬粥喝。
4鲤鱼
这种鱼在我们生活中常见有低廉，而对于一些喜欢吃鲤鱼的人来，鲤鱼汤可是非常美味的食物，除了好吃以外，鲤鱼汤还具有很好的保健作用，祛湿开胃，消肿利湿的效果是相当不错的。
而鲤鱼虽然不是什么稀少珍贵的鱼类，却含有丰富蛋白质，脂肪等物质，同时含有的维生素也是很多的，所以在平时的时候，多吃一些鲤鱼汤，养生祛湿效果显著。
5白术
白术是中药材的一种，很多人可能对他不了解。经常用白醋泡水喝，不仅能够延缓衰老，还能促进新陈代谢，经常喝白术，能够将体内的湿气更快排出。起到健脾祛湿的作用。一些事情比较重的女性朋友可以用白术泡水喝。
6山药
山药也是营养价值比较丰富的食材，而且有助于帮助人体补中，益气安神，有助于脾胃补肾益肾的功效，有助于补充人体内的气血。
气血好了，脾胃也就好，人体内的气血充足，可能对于身体来说也就比较强壮，有助于更好地排出体内湿气。