很多人到了夏天就会被湿气困扰，再加上夏天易出汗，身体黏黏糊糊的异常难受，很多人都问我有没有可以实现的简单的祛湿小办法，可以缓解湿气的也行，答案是有！
首先，要告诉大家的是，湿气跟脾胃有关，这不是一天两天就可以祛除，也不是一天两天就可以养好的，养脾胃大家要有耐心，祛湿气也是，前段时间拜访了学医的时候带我的师傅，跟师傅讨论了一下这些年遇到的问题，以及大家关心的祛湿健脾的问题，师傅给我总结了这些个小建议，分享给大家，能用得上的，大家可以根据自己的情况进行使用
一、要有耐心和信心
脾胃本来就不是几天或者几个星期就可以调理好的，要有足够的耐心来对待这件事，这里的信心指的是人的情绪，要积极主动，不要被消极情绪所打扰，消极情绪对人体是真实有害的，尤其是对胃液的分泌，人在悲伤的时候往往会“茶不思饭不想”
二、生命在于运动
运动可以更好的给身体提供动力，不仅可以促进多巴胺的分泌让人心情愉快，还可以增强人的身体素质和免疫力，经常出汗代谢对皮肤也很好，还可以改善人的气色，让人看上去精力十足！
三、饮食要注意
很多脾胃不好的人都是因为暴饮暴食，或者重油盐等，这些都是不对的，山药，茯苓，薏米，小米，冬瓜等都是脾胃不好人的首选，尤其是代茶饮更为方便，桑叶茯苓熟薏米等制作可以熬制成粘稠状，对脾胃更好