我们常说的湿气，其实这是一种中医概念，它的形成原因，大致有2个，第一是大自然界潮湿的气候，第二是我们人吃太多的肉，随着社会的发展，我们生活越来越好了，冰箱空调家家户户都有，尤其是夏天，不开空调还睡不着，因此导致 体内湿气，又多增加了一个，贪凉吹空调吃冰冷的食物。这1点是现代社会发展造成的。中医上认为，湿邪从来都不会孤军奋战，遇到寒气变成湿，遇到热变成了湿热，俗话说：”湿气重则百病生”，因此湿气可是我们健康的“天敌”，湿气不排出去，不仅损害我们的脾胃，还容易导致咳喘、胸闷、气短，食欲不振、失眠、健忘、思虑过度、困倦无力等等，还容易造成女性各种妇科病跟肥胖，尤其是肚子，大肚腩是爱美的女性绝对不能容忍的，因此去湿气，刻不容缓！

夏天是去除湿气最好的时机，如何去除湿气呢？这几种食物被称为天然的“祛湿王”，体内湿气很重的人，每天吃一点，可以帮你排出湿毒，大肚腩悄悄瘦！

1、凉拌苦瓜

苦瓜是属于夏季的应季蔬菜，现代有大棚种植，一年四季都有，苦瓜中含有一种叫奎宁的物质，具有清热解毒、祛湿止痒的功效，湿气重的人夏天多吃一些，去除湿气，苦瓜中还含有丰富的维生素C，对女性朋友来说，还具美白的功效。

2、山药

山药并没有直接去湿气的功效，中医上说，脾主运化水湿，脾胃功能不好，湿气就排不出去，而山药有健脾的功效，脾胃健动了，就能把湿气排出去。

3、黄花菜

黄花菜，人们最喜欢用它来煲汤，营养丰富，其中含的胡萝卜素是西红柿的好几倍，有清热、利湿、健脾、止血、通乳的功效。

4、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热的作用。可以用它跟红豆一起煮粥，也可以单独吃薏米，或者把它打磨成粉可以像煮芝麻糊一样煮着喝，比煮粥去湿气的效果更胜一筹。

5、绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合常常饮酒过度的人食用。

6、花椒

花椒水泡脚是可以起到祛湿的功效，因为花椒具有温中散寒、健胃除湿的功效。