老年人很容易出现老花眼，老花眼是大多数老年人都会出现的，不仅会给生活带来不便，还使眼睛看不清东西。

这些症状预示着老花眼已经出现。

看近处模糊看远处清晰

这是老花眼的典型症状，相信在生活中我们也会发现，我们的爷爷奶奶在看书或者看报纸的时候，都会把书本或报纸离自己很远，不像近视眼一样看东西离得很近，这很有可能就是已经出现了老花眼，我们要引起重视。


喜欢强光

如果在比较昏暗的环境下阅读的时候，我们会感觉很吃力，看字有点模糊，总想在更强的光下阅读，这可能是我们的眼睛出现了问题，可能是用眼过度，也可能是出现了老花眼。

所以我们在平时不管是看书还是看材料，尽量选择字体大且清晰的，不仅看起来省力，还可以保护我们的眼睛。如果你们喜欢看书，可以在书和眼睛之间放一个台灯，有助于保护我们的视力。


如果出现了老花眼，我们该如何改善呢？

1、做眼保健操

相信我们也都做过眼保健操，它肯定也不陌生，勤做眼保健操对眼睛有很大的好处，使眼睛放松，每天坚持，可以促进眼部周围的血液循环，使视力更清晰清晰。另外，也可以避免老花眼的发生，对老花眼有一定的预防作用，对于患上老花眼的人来说，也有明显的改善作用。


2、用冷水洗眼

每天清晨和睡觉前可以用冷水洗眼，在盆里放入冷水，眼睛浸泡在水中2分钟，吸干水分后轻轻按摩眼周30次即可。


3、活动眼睛

可以通过眨眼睛来滋润眼球，每次眨眼15次左右。也可以转动眼球，顺时针和逆时针交替进行，有助于改善眼部血液循环，使眼睛更加健康。

4、热敷

在每天晚上洗脸的时候，用热水浸泡毛巾，然后热毛巾敷在眼眶部位，每天多敷几次，可以保持眼部血管通畅。如果是在外的话，也可以把双手搓热然后捂在眼睛上，也可以起到护眼的作用。


5、定时远眺

如果每天要盯着电脑看很久，眼睛会受到强光的刺激，导致眼疲劳，我们可以用手机定一个闹钟，过段时间让眼睛休息一下，远眺绿色的植物，由远及近调整视线，经常这样做，有助于改善视力，缓解眼疲劳。


6、多吃新鲜的蔬菜

比如胡萝卜，玉米等这些蔬菜中含有的物质可以减缓眼睛老化，对视网膜能起到很好的保护作用，避免受到紫外线的伤害，对我们的身体也有很大好处。在平时要多吃这些蔬菜，尤其是老年人，要养成吃蔬菜的好习惯，有助于护眼。


7、双手按摩头皮

头部的穴位有很多，闲暇时按摩头部，会使我们的眼睛更加明亮，这种方法很简单，只需用双手抱头，详细按摩头皮，不仅能预防老花眼，还能使我们更加清醒。


8、佩戴老花镜

如果实在看不清楚，也可以佩戴老花镜。要根据自己的度数，配一个适合自己眼睛的老花镜，能缓解眼睛疲劳。但是，不要敷衍了事随便买一副，因为很多老年人嫌麻烦，大多会随便买一副或者让人捎带，不适合自己的眼睛，长期佩戴可能会出现头晕，恶心的情况。所以，要尽量去正规的医院对眼睛做一个检查，选择适合自己度数的眼镜，这样才更利于改善老花眼。