2020年联合国糖尿病日前夕，一项发表在《美国医学会杂志·内科学》上的研究表明，改变生活方式，比如减轻体重2~3千克，两年内增加体育锻炼，可使2型糖尿病的患病风险降低40%~47%。这一点对于那些处在糖尿病前期即空腹血糖＞6.1毫摩尔/升或餐后两小时血糖＞7.8毫摩尔/升，但未达到糖尿病诊断标准的人尤为重要。

这项研究历时8年、涉及英国1000余名糖尿病前期人士。该研究第一作者、诺福克糖尿病预防研究首席研究员迈克·桑普森表示：“我们对这项研究结果感到很高兴。因为截至目前，还没有其他临床试验表明糖尿病前期人群通过改变生活方式可以预防2型糖尿病。然而在这里我们发现了体育运动和体重控制带来的显著效果——即使是适度减轻体重和增加身体活动，也会对降低2型糖尿病风险产生重大影响。”

英国糖尿病研究部主任伊丽莎白·罗伯逊也表示：“这项研究再次强调，通过饮食控制和体育活动来适度减肥，可以为2型糖尿病高危人群带来巨大的益处。